Правила здорового образа жизни

Здоровый образ жизни - это не просто модное течение. Правильное отношение к собственному здоровью помогает человеку стать более успешным, эффективнее решать задачи и спокойно справляться с любыми сложными ситуациями в жизни.
Большинство подростков правильно понимают, что из всех ценностей здоровье стоит на первом месте. Но на деле все оказывается совсем не так.
Сегодня мы напомним о самых важных правилах здорового образа жизни:
1. Питайтесь правильно, регулярно, сбалансированно, контролируйте свой вес.
2. Спите и отдыхайте достаточно. Как правило, спать надо не менее 8 часов, причем в ночное время.
3. Не забывайте о личной гигиене — как тела, так и чувств, мыслей.
4. Занимайтесь спортом. Альтернативой может стать энергичное движение около 60минут в день: прогулки с собакой, бег, катание на роликах или велосипеде и т.д.
5. Гуляйте, бывайте на свежем воздухе.
6. Общайтесь с друзьями, получайте много новых, полезных эмоций, знаний.
7. Научитесь говорить: «Нет». Обязательно отказывайтесь, если вам предлагают попробовать что-то запретное или вредное, если вас пытаются втянуть во что-то негативное. Это поможет спасти здоровье, карьеру, дружеские отношения, любовь и даже жизнь.
8. Научитесь планировать время, чтобы успевать в течение дня многое. Неорганизованному человеку с отсутствием мотивации всегда не хватает времени на спорт, хобби, на правильное питание и отдых.